Trái trâm rừng không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến mà còn là một nguồn dinh dưỡng quý giá, với nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu thêm về cây trâm và những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của nó
Thông Tin Cơ Bản về Cây Trâm
Cây trâm, hay còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như vối rừng, hậu phác nam, là một loại cây thân to, với vỏ dày và cành dẹt. Lá của cây trâm có hình dạng trái xoan và màu lục sẫm bóng. Cuống trâm thường có kích thước từ 1 – 2cm.
Cây trâm phân bố chủ yếu ở các tỉnh phía Nam Việt Nam, từ Quảng Nam đến vùng đồng bằng sông Cửu Long. Người dân thường sử dụng cả phần lá, vỏ thân và quả của cây trâm cho các mục đích khác nhau.
Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời của Trái Trâm
1 Cải Thiện Hàm Lượng Hemoglobin:
Trái trâm là nguồn bổ sung vitamin C và sắt tốt cho cơ thể. Sắt giúp tăng hàm lượng hemoglobin trong máu, giúp máu mang nhiều oxy tới các cơ quan khác, duy trì sức khỏe.2
2 Làm Đẹp Da và Sáng Mắt:
Quả trâm có đặc tính se khít lỗ chân lông và chứa nhiều vitamin C, giúp làm sáng da và sáng mắt. Đồng thời, loại bỏ các vết mụn, thâm và nếp nhăn.
3 Kiểm Soát Bệnh Đái Tháo Đường:
Trái trâm là một trong các loại thực phẩm giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh đái tháo đường, nhờ chỉ số glycemic thấp và hàm lượng calo thấp.
4 Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch:
Trái trâm cung cấp kali và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
5 Kiểm Soát Cân Nặng:
Với lượng calo thấp và chất xơ cao, quả trâm giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa và giảm tích nước trong cơ thể.
6 Tăng Cường Hệ Miễn Dịch:
Trái trâm chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm mạo.
7 Cải Thiện Sức Khỏe Răng Miệng:
Đặc tính kháng khuẩn của quả trâm bảo vệ răng khỏi bệnh nhiễm trùng và giải quyết các vấn đề liên quan đến nướu, ê buốt.
8 Cải Thiện Huyết Sắc Tố:
Trái trâm giàu sắt, giúp tăng cường huyết sắc tố và cải thiện lượng oxy vận chuyển tới các cơ quan, hỗ trợ các hoạt động cơ thể.
Liều Dùng và Lưu Ý Khi Sử Dụng Trâm Rừng
Trước khi sử dụng trâm rừng, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ Đông y, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai, cho con bú, hoặc sử dụng các loại thuốc điều trị khác. Ngoài ra, nhớ tuân thủ liều lượng phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Trái trâm rừng không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn là một kho báu dinh dưỡng cho sức khỏe. Với những lợi ích đa dạng mà nó mang lại, việc bổ sung trâm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.